Już w październiku w ramach kampanii społecznej „Bezpieczny Senior” rozpocznie się bezpłatny kurs samoobrony dla osób w wieku od 55 do 69 lat. Zapraszamy elbląskich seniorów, którzy chcą nauczyć się nowych umiejętności podnoszących bezpieczeństwo w codziennym życiu.
To praktyczny wymiar kampanii „Bezpieczny Senior”. W ramach kursu uczestnicy zapoznają się z metodami samoobrony i sposobami radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia. Kurs poprowadzi : Elbląskie Centrum Szkolenia DOGMAT. Nabór chętnych potrwa do 15 października. Szkolenie rozpocznie się 16 października i potrwa do 27 listopada. Zajęcia odbywać się będą dwa razy w tygodniu (wtorek, czwartek) po 2 godziny w salach szkoleniowych Krytego Lodowiska Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Elblągu przy ulicy Karowej 1.
Od uczestników wymagane jest zaświadczenie lekarskie dopuszczające kandydata do uczestnictwa w kursie.
Zapisy oraz wszelkie informacje udzielane są pod numerem telefonu 55/ 236-26-03 wew. 26 lub osobiście w siedzibie Elbląskiego Centrum Szkolenia DOGMAT, Elbląg, ul. Kosynierów Gdyńskich 25.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
wtorek:
I grupa, godz. 14.00 – 16.00
II grupa, godz. 16.00 – 18.00
czwartek:
I grupa, godz. 14.00 – 16.00
II grupa, godz. 16.00 – 18.00
PROGRAM SZKOLENIA „Samoobrona dla osób starszych” – w ramach Programu „BEZPIECZNY SENIOR”
1. Pierwsza pomoc przedlekarska – czas realizacji – 4 godziny
TEMATYKA :
– Zagadnienia ogólne.
– Zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadkach zakrztuszeń, omdleń, oparzeń,
wykonywanie sztucznego oddychania i pośredniego masażu serca.
2. Zajęcia teoretyczne – czas realizacji – 6 godzin
TEMATYKA:
– Zasady bezpiecznego poruszania się (ulica, park, supermarket,itp.).
– Ocena i rozpoznawanie ewentualnych zagrożeń.
– Spokojna dzielnica (klatka schodowa, piwnica, niski balkon).
3. Zajęcia praktyczne – czas realizacji – 14 godzin
TEMATYKA:
– Podstawy zachowania się w sytuacji zagrożenia:
a) pozycja stabilna, postawa obronna,
b) ustawienie stóp, układ rąk,
c) utrwalenie nabytych umiejętności.
– Uniki, zasłony:
a) poznawanie zasad uników, odchyleń, odskoków,
b) skuteczne bloki i zasłony,
c) utrwalenie nabytych umiejętności.
– Miejsca wrażliwe na uderzenia, sposoby ochrony i kontrataku (wykorzystanie parasolki, torebki, czapki, szalika, itp. elementów odzieży):
a) podstawy zachowań w przypadku napadu,
b) ucieczka jako element obrony,
c) podręczne środki obronne, sposób ich wykorzystania.
– Zasady zachowań w przypadku ataku grupowego, pozycje, uniki, „szkoła przetrwania” seniora
a) zasady przetrwania ataku grupy napastników,
b) wykorzystanie podręcznych przedmiotów do ochrony (ławka, przystanek, samochód, drzewo itp. )
c) obrona konieczna,
d) przekroczenie granic obrony koniecznej.
