Zmarszczki, drugi podbródek , kurze łapki to wcale nie musi być nasza nieunikniona przyszłość. Stosujemy przecież odpowiednie kremy , maseczki , a nawet specjalne zabiegi. Okazuje się , że daleko czasami szukamy, a najprostsze rozwiązania mamy pod ręką.
To facefitness , naturalne i bezbolesne wygładzanie zmarszczek. Regularne powtarzanie prostych ćwiczeń angażujących wszystkie mięśnie szyi i twarzy daje zadziwiające efekty w postaci wygładzenie bruzd i powierzchownych zmarszczek, wymodelowania policzków oraz poprawę napięcia skóry . Metoda ta nie tylko jest w stanie cofnąć oznaki starzenia, ale również ma charakter profilaktyczny, gdyż efektywnie zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek. Dodatkowe korzyści to: rozluźnienie napiętych i zmęczonych mięśni twarzy, zapobieganie powstawaniu drugiego podbródka oraz opadania kącików ust.
Trening mięśni twarzy można wykonywać w prosty, bezinwazyjny i trwały sposób. Powodują on szybszy przepływ krwi oraz dotlenienie komórek, dzięki czemu skóra staje się jędrna i gładsza.
Ćwiczenia Facefitness nie są skomplikowane a polegają np. opukiwaniu twarzy czubkami palców , napinaniu i rozluźnianiu mięśni górnej wargi czy żuchwy . Wystarczy już 10 – 20 minut dziennie, by skutecznie dotlenić skóręoraz poprawić jej elastyczność. Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano lub/ i wieczorem po oczyszczeniu cery i jej nawilżeniu . Oto kilka przykładów :
-
by zapewnić jędrność skóry na linii żuchwy, należny kilkakrotnie przesuwać usta na przemian w lewo i w prawo, aż do momentu napięcia skóry
-
w celu zapobiegania opadaniu policzków, wystarczy szeroko otworzyć usta i oczy (jak podczas zdziwienia się) i wytrzymać tak około 10 sekund,
-
ujędrnienie szyi i podbródka zapewni wysuwanie do przodu żuchwy około 30 razy dziennie (można także wykonywać koliste ruchy żuchwą),
-
opukiwanie skóry twarzy opuszkami palców rozgrzeje mięśnie twarzy i rozluźni je,
-
zamknij usta, po czym wysuń język przed przednie zęby napinając przy tym mięśnie górnej wargi- takie ćwiczenie wygładza drobne zmarszczki
Dużo więcej szczegółów możemy dowiedzieć się z książki Patrycji Kondrackiej ,, Sekret Młodości Facefitness ‘’
Jak widać Facefitness nie wymaga kupowania karnetu na siłownię. Można wykonywać go w domu , bez chemii i za darmo. Ponadto okazać się może doskonałą rozrywką. Pamiętajmy, że najlepsze ćwiczenie to śmiech .
foto: befitnes.ru
