Każdy człowiek posiada wrodzone pragnienie szczęścia i unikania cierpienia. Chcielibyśmy cieszyć się długim życiem, upływającym w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Tymczasem współczesny styl bycia wydaje się być nieodłącznie zwiany ze stresem. Jak sobie z nim radzić? Postęp, jaki dokonał się w medycynie sprawił, że łatwiej nam pokonywać nieuleczalne niegdyś choroby, statystycznie żyjemy także dłużej. Mimo to niewielu z nas jest w pełni zadowolonych ze swojego stanu zdrowia.
Wielu lekarzy i naukowców jest zdania, że za ten stan rzeczy odpowiada odrzucenie przez współczesną medycynę dorobku wieków poprzednich. Postrzeganie organizmu człowieka jako jednej całości wyparte zostało przez fragmentaryczne specjalizacje kardiologów, endokrynologów itp. Proces ten związany był z gwałtownym rozrostem wiedzy w wielu dziedzinach medycyny, pozwalał zapoznać się z procesami powstawania wielu chorób. Jednak jego skutkiem ubocznym była utrata wizji człowieka jako psychosomatycznej jedności. Tymczasem ciało i umysł powinny być traktowane jako wzajemnie na siebie wpływająca całość.
Dlatego też filozofia starożytna jak również dalekowschodnie techniki medytacyjnezyskują w oczach naukowców coraz większe uznanie. Ich holistyczne postrzeganie człowieka wykorzystuje się je do tworzenia nowoczesnych terapii walki ze stresem.
W tym miejscu warto przypomnieć definicję stresu, stworzoną przez kanadyjskiego psychologa Hansa Sleye w latach trzydziestych XX w. Rozumiał on stres jako nieswoistą reakcję organizmu na bodziec zewnętrzny. Ma ona charakter psychofizjologiczny, tak więc pomiędzy ciałem a organizmem zachodzi szereg skomplikowanych reakcji. Zazwyczaj reakcje stresowe związane są z pobudzeniem, jednak jego ekstremalny poziom skutkować może spowolnieniem funkcji życiowych a nawet ich całkowitym zatrzymaniem.
Co ciekawe, jak stwierdził współczesny psycholog amerykański Albert Ellis:
…nie zdarzenie, lecz nasza interpretacja tego zdarzenia jest tym, co powoduje naszą reakcję emocjonalną.
Tak więc nie tyle istotny jest sam bodziec zewnętrzny, ile nasza reakcja, wynikająca z określonego sposobu postrzegania zjawisk. Do najbardziej powszechnych źródeł stresu należą konflikty rodzinne, relacje ze współpracownikami, choroby czy też niespodziewane zdarzenia losowe. Nawracający i długotrwały stres jest uważany przez naukowców za główna przyczynę występowania chorób psychosomatycznych, do których zalicza się nadciśnienie tętnicze, wrzody żołądka czy astmę alergiczną. Również chirurgia szczękowo-twarzowa nie narzeka na brak pacjentów, cierpiących na rozmaite dolegliwości, wywołane stresem.
Techniki relaksacyjne i ich wpływ na organizm
Zjawiskiem przeciwnym do stresu jest relaks. Znajduje to swoje odzwierciedlenie zarówno na poziomie fizjologicznym, jak też psychologicznym, od spadku napięcia mięśniowego i obniżenia się aktywności wegetatywnego układu nerwowego aż po głębsze stany świadomości. Naukowcy zaobserwowali również, że gdy za pomocą odpowiednich technik uda nam się wprowadzić się w stan odprężenia, w naszym organizmie zaczną zachodzić konkretne zmiany, takie jak zmniejszenie zużycia tlenu, sięgające nawet 20 %. Nasz mózg zacznie emitować fale alfa, co poprawi działanie całego ustroju. W wyniku rozluźnienia mięśni obniży się stężenie kwasu mlekowego, zwolni również rytm serca…
www.artykuly.net.pl
