Mity, którym ulegamy

Czas wakacji i plażowania. Wielu z nas trenowało formę na ten czas. Niektórzy jednak z nią nie zdążyli. Jakie są mity odnośnie zbudowania odpowiedniej sylwetki, którym często niepotrzebnie ulegamy.

Przede wszystkim każdy musi znaleźć swój sposób na aktywny tryb życia i pracą nad swoimi mięśniami. Nie zawsze wiele podpowiedzi innych są najbardziej nam wskazane. Każdy bowiem ma mieć swój styl.
Siłownia – bądź tam całymi dniami
To jeden z najczęstszych błędów wśród początkujących. Zbliżają się wakacje lub postanowią sobie cel zwiększenia swoich mięśni. Wybierają swoją siłownię i harują tam całymi dniami. Przetrenowanie to jednak świetny sposób na wstrzymanie budowy naszych mięśni a nawet krok ku ich zmniejszeniu. Lepiej jest dać z siebie jak najwięcej przez krótszy czas i dać organizmowi odpocząć w innym miejscu. Najczęściej to właśnie podczas przerw nasze mięśnie zaczynają rosnąć.
 By stać się silnym, musisz być wielkim
Tylko wielki osiągnie sukces. Niekoniecznie. Trening siłowy różni się od tego, który prowadzi do zwiększenia masy. Znamy bowiem wiele przykładów osób nie największych rozmiarów, którzy wykazywali się olbrzymią siłą.
Trzeba trenować na nowoczesnym sprzęcie
Nie zawsze.  Marketingowcy chcąc rozreklamować nowe cudo swojego producenta użyją każdego super hasła by nam to uświadomić. Tym bardziej jak do zagospodarowania mają nasze emocje o sylwetce podziwianej przez każdego.  Często okazuje się, że najlepszym rozwiązaniem jest postawienie na proste zestawy hantli. Możemy z ich pomocą wykonywać bardzo różnorodne ćwiczenia, a w dodatku są tanie.
Odpowiednie ćwiczenia dadzą nam upragniony sześciopak
Próbowaliście wielu różnych planów na rozwinięcie mięśni brzucha, a mimo to nie widać zadowalających efektów? Jeśli tak, to oznacza, że zapomnieliście o ćwiczeniach aerobowych. Samo „katowanie” brzucha spowoduje jedynie rozrost mięśni, ale żeby były one widoczne, trzeba pozbyć się warstwy tłuszczu.
Nie zawsze ci z super sylwetką mają najlepsze rady
Słuchamy zazwyczaj tych, którzy już sylwetkę mają doskonałą. Oni udzielają wtedy nam wspaniałych rad jak do tego doszli. Nie zawsze jednak muszą mieć rację. Każdy ma swoje „geny” i rzeczy które na jednego działały i sprawdzały w 100 % u innego takie działać już nie muszą.
Rodzice mają nadwagę – nie ma już dla nas szans
Co prawda skłonność do otyłości może być przekazywana w genach, ale istnieje bardzo wiele czynników, które mają wpływ na naszą wagę. Przyrost masy ciała można przypisać różnym tendencjom, na które mamy wpływ. Jeśli lubimy spędzać nasz czas wolny na kanapie w towarzystwie chipsów, to nie zwalajmy winy na geny.
Odpowiednie ćwiczenia dadzą nam upragniony sześciopak
Próbowaliście wielu różnych planów na rozwinięcie mięśni brzucha, a mimo to nie widać zadowalających efektów? Jeśli tak, to oznacza, że zapomnieliście o ćwiczeniach aerobowych. Samo „katowanie” brzucha spowoduje jedynie rozrost mięśni, ale żeby były one widoczne, trzeba pozbyć się warstwy tłuszczu.
Opr. Red