Archiwum Archiwum Elbląg Duże śniadanie nie pomaga schudnąć!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć!

Czy jedzenie dużego śniadania pomoże nam zgubić zbędne kilogramy? Okazuje się, że niekoniecznie. Bez względu na to, czy rano zjemy skromny, czy duży posiłek, liczba kalorii przyswajanych w ciągu reszty dnia nie zmienia się! Przekonują o tym niemieccy naukowcy na łamach „Nutrition Journal”.
Skromne śniadanko czy obfity posiłek? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób, które pragną stracić na wadze. Aby pomóc w dokonaniu wyboru naukowcy z Niemiec przeprowadzili specjalne badania. Zaprosili do nich 300 osób. Uczestnicy codziennie zapisywali, co zjedli. Niektórzy preferowali małe śniadania, inni większe, a część rezygnowała z nich w ogóle.
Wyniki badań wykazały, że bez względu na ilość kalorii dostarczanych wraz z pierwszym posiłkiem, wartość energetyczna obiadu i kolacji była u badanych podobna. Chociaż niektórzy sympatycy dużych śniadań rezygnowali z późniejszej przekąski, to i tak bilans kaloryczny ich posiłków był większy.
Chociaż dobrze jest spożywać zdrowe śniadania, jeśli dostarczają one dużo kalorii, musimy pamiętać o tym przez resztę dnia i unikać zbyt obfitych posiłków. Najlepiej ograniczyć tłuszcze nasycone, węglowodany oraz pamiętać o jedzeniu 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Niestety, poranne łakomstwo także bywa zgubne:(
Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl

Subskrybuj
Powiadom o
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
wpDiscuz
0
0
Chcieli byśmy poznać Twoje zdanie. Skomentujx
Exit mobile version